¿Ciclismo indoor como actividad o entrenamiento?

¿Quién no ha hecho algún día una clase de ciclismo indoor (más conocido como “spinnning”) o ha pedaleado en su casa con la bici estática o rodillo? Creo que la mayoría de nosotros lo hemos hecho y más aún cuando el tiempo no nos permite salir…

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¿Entrenas tu inteligencia emocional?

Una frase que seguramente habéis escuchado mucho últimamente, pero quizás no sabemos realmete a lo que nos referimos. Acabo de terminar un seminario en la carrera de psicología sobre la inteligencia emocional. La experiencia ha sido genial!! Hace un año hice uno sobre coaching y…

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Correr sin molestias en la hernia

Desde hace un año, y después de varios meses con dolor en la zona lumbar, el traumatólogo me hizo resonancia, ya que creía que podría tener una protusión discal o alguna lesión en la espalda. El resultado fue peor de lo esperado: “Albert, tienes una…

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TRX: Entrenamiento en suspensión

TRX fue creado por el ejército Americano. Randy Hetrick, el fundador de Fitness Anywhere y parte de sus compañeros de la Navy SEAL, tenían que mantener una buena condición física. Las circunstancias y condiciones de su trabajo hacían que no tuviesen las herramientas necesarias para…

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¿Antes cardio, o fuerza?

Llegó septiembre, mes donde muchas personas vuelven al gimnasio y a su rutina de ejercicios. Nuevos y muchos propósitos para cumplir, pero poca información de cómo hacerlo. A menudo, en los centros deportivos donde trabajo, los alumnos me suelen hacer la típica pregunta: ¿Albert, hago primero…

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Correr es una habilidad

Este fin de semana fui al curso de Running Clinic Instructor, realizado por running trainning clinic en Barcelona. Me habían hablado muy bien de el, demasiado bien, y sabiendo que los que lo llevan son mis amigos Àlex Ventura y Cris García, no dudé en…

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Triatló Sprint Sitges Sailfish

Por fin empieza la temporada de triatlón. El pasado domingo día 4 de Mayo, se celebró en Sitges la XIII Triatló Sprint Sitges Sailfish con un total de 500 triatletas. El día fue perfecto para la práctica del deporte, buen clima, poco viento, muchas ganas…

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Respeta al ciclista- Respeta al conductor

Como aficionado al ciclismo y al triatlón, las veces que el trabajo y las lesiones me lo permiten, intento disfrutar de unos kilómetros con mi “flaca” en las bellas carreteras del Garraf, Baix Penedés etc. He de decir que estoy 100% de acuerdo con las…

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Del mito al logos 2

Segunda entrega de los mitos en el deporte y la salud. En el anterior post, vimos 3 mitos, hoy vamos a ver otros 2 mitos más. Mito Nº4. (chicas) Si haces mucho ciclismo indoor, se te pondrán las piernas muy anchas. A ver, si hacemos…

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¿Método Osmin?

Hace unas semanas vi en la televisión un programa que me llamó bastante la atención. Lo anunciaron como, el método Osmin, y era algo así como, un entrenador que te hacía perder peso y mejorar la condición física en 30 días. Hasta ahí, todo bien,…

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