Del mito al logos

Aunque parezca que vamos a leer un post sobre mitología griega (que podría ser muy interesante) sintiéndolo mucho, ya os aviso que no va a ser así 🙂 Hoy me gustaría hablar sobre algunos de los muchos mitos que hay relacionados con el deporte y…

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Lesiones del triatleta. Hernia discal

Cuando a lo largo de la temporada sufrimos una lesión, nos preguntamos. ¿Por qué a mí? ¿Otra vez? Si entreno bien!  Hay que recordar que si los deportistas de alto rendimiento se lesionan a menudo, ¿cómo no vamos a lesionarnos nosotros? Esto es lo que…

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90a Jean Bouin

De nuevo se han superado, la 90a edición de la mítica carrera de la Jean Bouin ha sido todo un éxito. Más de 17.000 personas han asistido a esta histórica carrera que se disputa en Barcelona, justo delante de la increíble fuente de Montjuic. Después…

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Un poco de Psicologia Deportiva, la rueda del cambio

El psicólogo James O. Prochaska y colaboradores,(DiClemente) elaboraron en 1982 un modelo que describia el proceso que realiza una persona hasta lograr el cambio en una conducta. Dividieron el proceso en 6 estadios, cada uno de ellos, corresponde a una actitud mental. Posiblemente no lo…

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¿Entrenas, o te entrenan?

Una vez finalizada la temporada de triatlones, y después del merecido descanso que nos hemos tomado, de nuevo hay que volver a entrenar. Cada vez són más los archivos en internet que podemos encontrar con diferentes planificaciones de entrenos tipo: triatlón, correr, nadar, etc… pero…

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Entrenamiento HIIT, para triatletas?

Últimamente está muy de moda escuchar el tipo de entrenamiento HIIT ( Hight Intensity Interval Training). Poco a poco en más centros deportivos vemos esta práctica tanto en clases colectivas, como en entrenamientos personales. El objetivo de este tipo de entrenamiento entre otras cosas involucra…

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Triatleta, ¿te hidratas bien?

Son muchas las marcas de bebidas isotónicas que nos encontramos en el mercado. Poco a poco somos más conscientes que a la hora de practicar deporte, ya sea triatlón, correr, ciclismo, fitness, o el que sea, que no sólo es suficiente el hecho de beber…

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Mito de los abdominales

La mayoría de lunes que voy a trabajar, escucho algunos alumnos del gimnasio que me dicen: Albert, voy a hacer abdominales que este fin de semana he bebido mucho y he comido en exceso. Vamos a romper un poco ese falso mito que los ejercicios…

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Extensiones de columna VS remo

Casi todos los días en los centros deportivos donde trabajo, veo muchas personas haciendo ejercicios de extensión de columna en máquina o banco. Uno de los motivos por los que me dicen que suelen realizarlos es porque tienen dolores lumbares y los médicos se lo…

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Entrenamiento funcional para triatletas

Quién no ha oído hablar del Entrenamiento Funcional? Desde hace unos años, esa palabra, funcional, nos invade en las salas de fitness, revistas de deporte, etc. En mi opinión, el entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios aplicables a movimientos y acciones del día a…

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