¿Antes cardio, o fuerza?

Llegó septiembre, mes donde muchas personas vuelven al gimnasio y a su rutina de ejercicios. Nuevos y muchos propósitos para cumplir, pero poca información de cómo hacerlo. A menudo, en los centros deportivos donde trabajo, los alumnos me suelen hacer la típica pregunta: ¿Albert, hago primero…

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Del mito al logos 2

Segunda entrega de los mitos en el deporte y la salud. En el anterior post, vimos 3 mitos, hoy vamos a ver otros 2 mitos más. Mito Nº4. (chicas) Si haces mucho ciclismo indoor, se te pondrán las piernas muy anchas. A ver, si hacemos…

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Entrenamiento HIIT, para triatletas?

Últimamente está muy de moda escuchar el tipo de entrenamiento HIIT ( Hight Intensity Interval Training). Poco a poco en más centros deportivos vemos esta práctica tanto en clases colectivas, como en entrenamientos personales. El objetivo de este tipo de entrenamiento entre otras cosas involucra…

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