El método Pilates, o ejercicios de Pilates, se basa en un sistema de entrenamiento físico y a la vez mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, basándose en ejercicios para diferentes tipos de disciplina y condición física.

Los seis principios esenciales de este método son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. La gran mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos estos movimientos se intenta conseguir la mayor precisión y fluidez posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración.

 

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