¿Antes cardio, o fuerza?

Llegó septiembre, mes donde muchas personas vuelven al gimnasio y a su rutina de ejercicios. Nuevos y muchos propósitos para cumplir, pero poca información de cómo hacerlo. A menudo, en los centros deportivos donde trabajo, los alumnos me suelen hacer la típica pregunta: ¿Albert, hago primero…

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Correr es una habilidad

Este fin de semana fui al curso de Running Clinic Instructor, realizado por running trainning clinic en Barcelona. Me habían hablado muy bien de el, demasiado bien, y sabiendo que los que lo llevan son mis amigos Àlex Ventura y Cris García, no dudé en…

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Triatló Sprint Sitges Sailfish

Por fin empieza la temporada de triatlón. El pasado domingo día 4 de Mayo, se celebró en Sitges la XIII Triatló Sprint Sitges Sailfish con un total de 500 triatletas. El día fue perfecto para la práctica del deporte, buen clima, poco viento, muchas ganas…

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Respeta al ciclista- Respeta al conductor

Como aficionado al ciclismo y al triatlón, las veces que el trabajo y las lesiones me lo permiten, intento disfrutar de unos kilómetros con mi “flaca” en las bellas carreteras del Garraf, Baix Penedés etc. He de decir que estoy 100% de acuerdo con las…

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Del mito al logos 2

Segunda entrega de los mitos en el deporte y la salud. En el anterior post, vimos 3 mitos, hoy vamos a ver otros 2 mitos más. Mito Nº4. (chicas) Si haces mucho ciclismo indoor, se te pondrán las piernas muy anchas. A ver, si hacemos…

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¿Método Osmin?

Hace unas semanas vi en la televisión un programa que me llamó bastante la atención. Lo anunciaron como, el método Osmin, y era algo así como, un entrenador que te hacía perder peso y mejorar la condición física en 30 días. Hasta ahí, todo bien,…

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Del mito al logos

Aunque parezca que vamos a leer un post sobre mitología griega (que podría ser muy interesante) sintiéndolo mucho, ya os aviso que no va a ser así 🙂 Hoy me gustaría hablar sobre algunos de los muchos mitos que hay relacionados con el deporte y…

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Lesiones del triatleta. Hernia discal

Cuando a lo largo de la temporada sufrimos una lesión, nos preguntamos. ¿Por qué a mí? ¿Otra vez? Si entreno bien!  Hay que recordar que si los deportistas de alto rendimiento se lesionan a menudo, ¿cómo no vamos a lesionarnos nosotros? Esto es lo que…

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90a Jean Bouin

De nuevo se han superado, la 90a edición de la mítica carrera de la Jean Bouin ha sido todo un éxito. Más de 17.000 personas han asistido a esta histórica carrera que se disputa en Barcelona, justo delante de la increíble fuente de Montjuic. Después…

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Un poco de Psicologia Deportiva, la rueda del cambio

El psicólogo James O. Prochaska y colaboradores,(DiClemente) elaboraron en 1982 un modelo que describia el proceso que realiza una persona hasta lograr el cambio en una conducta. Dividieron el proceso en 6 estadios, cada uno de ellos, corresponde a una actitud mental. Posiblemente no lo…

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